Hortaliça Quantidade Calorias

Hortaliça Quantidade Calorias

 

Abóbora 1 porção (100g) 40

 

Agrião 1 porção (100g) 28

 

Alface 2 folhas (20g) 4

 

Aspargo cozido 2 talos (20g) 4

 

Azeitona preta 1 unidade (3g) 4

 

Azeitona verde 1 unidade (4g) 5

 

Batata-doce assada 1 unidade (100g) 143

 

Batata-doce frita 1 unidade (100g) 383

 

Batata palha frita 1 porção (70g) 220

 

Berinjela 1 unidade (250g) 65

 

Beterraba 1 pequena (125g) 55

 

Brócolis 1 pires de chá (80g) 23

 

Cebola 1 unidade (70g) 32

 

Cebola cozida 1 unidade (100g) 54

 

Cenoura 1 unidade (100g) 45

 

Cenoura cozida 1 unidade (100g) 54

 

Couve-flor cozida 1 porção (100g) 41

 

Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g) 19

 

Escarola 2 folhas (20g) 7

 

Espinafre 1 pires de chá (100g) 38

 

Mandioca frita 1 pires de chá (100g) 352

 

Palmito cru 1 pires de chá (100g) 26

 

Palmito em conserva 1 unidade (100g) 22

 

Pepino cru com casca 1 unidade (150g) 21

 

Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) 5

 

Repolho 1 porção (100g) 33

 

Repolho cozido 1 porção (100g) 13

 

Tomate cozido 1 unidade (100g) 18

 

Tomate maduro 1 unidade (100g) 20

 

Vagem cozida 1 porção (100g) 52

 

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